September 19, 2021

L’hypothermie, un tueur potentiel dans les activités de plein air

UNE marathon de montagne de fond dans la province du Gansu, dans le nord-ouest de la Chine, s’est transformé en un incident de sécurité publique, 21 concurrents étant morts d’hypothermie après avoir été frappés par des conditions météorologiques extrêmes, selon les autorités locales.

L’hypothermie, ou simplement la perte de chaleur, est l’un des plus grands défis des activités de plein air.

De manière générale, l’hypothermie survient lorsque le corps humain perd de la chaleur plus rapidement qu’il n’en génère. Cela provoquera une série de symptômes tels que des frissons, de la confusion et une insuffisance cardio-pulmonaire, et finira même par entraîner la mort.

L’hypothermie peut être principalement divisée en trois étapes, selon Liu Gang, ancien capitaine de China International Search and Rescue.

Une légère hypothermie (température corporelle centrale d’environ 37 à 35,5 degrés Celsius) peut provoquer des frissons et l’incapacité de faire des mouvements complexes, mais on peut toujours marcher et parler.

“Si une légère hypothermie survient alors que l’on se trouve sur un terrain complexe, en escalade ou dans d’autres conditions physiquement exigeantes pendant la course de cross-country, cela entraînera une déformation de l’action, provoquant la chute du participant de la falaise, le voyage par le pierre, ou tomber dans une fosse profonde », a déclaré Liu.

À mesure que l’hypothermie s’aggrave à un stade modéré (température corporelle centrale d’environ 35 à 33 degrés Celsius), un niveau de conscience inférieur, un manque de coordination, des troubles de l’élocution, des frissons violents et un comportement anormal seront ressentis.

À un stade sévère (température corporelle centrale d’environ 33 à 30 degrés Celsius), on présentera une peau pâle ou bleue, enflée, une perte de conscience, une diminution de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, une perte partielle ou complète de la parole, persistante et violente. les frissons se sont transformés en frissons intermittents avec des intervalles de plus en plus longs, et finalement plus de frissons.

La raison la plus courante de l’hypothermie est l’exposition à un environnement froid. Mais comme le corps humain est un pyrogène, il effectue un transfert de chaleur avec le monde extérieur à tout moment et n’importe où. Il y a aussi un risque d’hypothermie en été.

La température, l’humidité et le vent sont les facteurs les plus courants conduisant à l’hypothermie.

Selon le quartier général de secours local, vers 13 heures samedi, la grêle, la pluie verglaçante et les coups de vent ont frappé la zone de l’étape de haute altitude de la course entre 20 et 31 kilomètres. Les participants souffraient d’hypothermie en raison de la baisse soudaine de la température de l’air.

“Les participants au cross-country running transpirent beaucoup, puis exposés à un certain niveau de vent et d’humidité dans un environnement difficile. Leur corps a consommé beaucoup de chaleur sans une conservation suffisante de la chaleur, ce qui a entraîné une baisse de la température corporelle centrale. Ensuite des symptômes d’hypothermie se produisent », a déclaré Xu Hao, chercheur au Jiangsu Research Institute of Sports Science.

Mesures préventives

Voici quelques conseils dont vous pourriez avoir besoin pour éviter l’hypothermie:

Choisissez des sous-vêtements qui sèchent rapidement et évacuent la transpiration. Ne choisissez pas de coton car les tissus en coton absorbent la sueur au lieu de la repousser, ce qui peut entraîner une perte de température.

Portez un t-shirt léger à séchage rapide ou une veste respirante avant de partir en randonnée dans une zone haute et froide, mais enfilez progressivement des vêtements chauds.

Prenez les mesures appropriées et ne soyez pas exposé aux vents froids. Emportez des chapeaux, des gants, une écharpe, un coupe-vent, des chaussettes épaisses et un masque anti-vent lorsque vous voyagez par temps venteux et froid.

Prévient la déshydratation, la transpiration excessive et la fatigue. Préparez de la nourriture et des boissons chaudes pour le réapprovisionnement.

Une fois que les symptômes d’hypothermie apparaissent, la priorité est d’essayer d’éviter de nouvelles pertes de chaleur et d’éviter l’exposition à l’environnement froid. Gardez votre corps au chaud, en particulier les parties centrales telles que le cou, les aisselles et l’aine.

Faites attention de ne pas donner d’eau chaude ou de vin aux personnes souffrant d’hypothermie sévère, car cela peut dilater les vaisseaux sanguins, entraîner une hypotension et abaisser davantage la température corporelle.